2013-05-18 思い込みで眠る thought 小さい頃から寝付きが悪い。 眠れないと不安になってますます眠れなくなる。負の連鎖。 あるとき「暗い部屋で横になって静かに目を閉じているだけで、眠っているのと同じ効果がある」という話を耳にして、あー眠れなくてもじっとしてればそれでいいのか、と思ってそうするようにしたら、気がついたらすやすやと眠れるようになった。 思い込みの力って案外侮れないもんだなぁ。